Παρασκευή, 9 Νοεμβρίου 2012



Ξεσπάσματα θυμού σε παιδιά προσχολικής ηλικίας

Τα μικρά παιδιά δεν επικοινωνούν όπως οι ενήλικες. Δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν το πώς αισθάνονται. Ακόμα και όταν κατακτήσουν το λόγο, κάποιες φορές μπορεί να δυσκολεύονται να εκφράσουν πώς νιώθουν, τι σκέφτονται και τι θέλουν. Συχνά, αποδιοργανώνονται, μπερδεύονται και εκνευρίζονται, με αποτέλεσμα να ξεσπούν με τρόπους που πολλές φορές κουράζουν ή/και φέρνουν σε δύσκολη θέση τους γονείς.
Τα παιδιά, συνήθως,  ξεσπούν με διάφορους τρόπους: κλαίνε, ουρλιάζουν, κλοτσάνε, πέφτουν στο πάτωμα, μουτρώνουν, κρατάνε την αναπνοή τους, χτυπάνε επίμονα το κεφάλι στο πάτωμα ή στον τοίχο, πετάνε πράγματα, τρέχουν να κρυφτούν, κλπ.  Οι λόγοι που ξεσπούν μπορεί να είναι: ότι βαριούνται ή νυστάζουν, είναι άρρωστα, βαριούνται να πάνε για ύπνο, αρνούνται να συμμορφωθούν στις εντολές των γονέων, τους ενοχλεί ο αδερφός/η αδερφή τους και δυσκολεύονται να διαχειριστούν την κατάσταση, κοκ. Επομένως, τα ξεσπάσματα οργής αποτελούν μία προσπάθεια των παιδιών να επικοινωνήσουν. Απλά δε γνωρίζουν το σωστό τρόπο.

Τρίτη, 6 Νοεμβρίου 2012



Άσκηση και Ψυχική Υγεία
 

Η άσκηση κρατά την καρδιά και το σώμα μας υγιή . Αλλά πώς;

Μιλάμε συχνά για το μυαλό και το σώμα σαν να είναι εντελώς ξεχωριστά - αλλά δεν είναι. 

Το μυαλό δεν μπορεί να λειτουργήσει εάν το σώμα μας δε λειτουργεί σωστά, αλλά και το αντίστροφο. Η κατάσταση του μυαλού μας επηρεάζει το σώμα μας
Αρχή φόρμας
.

  • Υπάρχει ο κύκλος:

Έτσι - αν αισθανόμαστε ότι έχουμε χαμηλή διάθεση ή άγχος, γινόμαστε λιγότερο ενεργοί - το οποίο μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε χειρότερα. Θα εγκλωβιστούμε σε έναν επικίνδυνο φαύλο κύκλο:

                                            Νιώθω κουρασμένος ή καταθλιπτικός









 




Κάνω λιγότερα και χάνω                                                         κάνω λιγότερα πράγματα
δραστηριότητες που με ευχαριστούσαν

                                                                                                                         
                                   
                                Νιώθω περισσότερο κουρασμένος ή καταθλιπτικός